中秋佳节，团圆工夫尽享好意思食，关联词脾胃的包袱却悄然加剧，不妨收下这份中医消食指南！
每逢中秋，月饼的甘好意思眩惑老是依期而至。关联词，在享受完团圆盛宴后，不少一又友却启动感到胃胀不适、食欲恼恨，致使口干舌燥，这一切都是月饼高糖、高油特质所致。
治未病科硕士研究生黄秀珊告诉行家，中医有很多简便有用的范例，能匡助咱们纵容玩忽这些“甘好意思包袱”。
一、月饼为何难消化？
在中医看来，月饼属于滋腻碍胃之物。其高糖、高脂的特质，会加剧脾胃的运化包袱，就如同让一台等闲电脑运行超大型软件，极易出现“卡机”征象。
一朝脾胃“运化失灵”，食品停滞在胃肠，就酿成了食积，阐发为脘腹胀满、嗳气恶臭、食欲恼恨。加上秋天时事干燥，过量食用月饼还容易生内热，导致口干舌燥、咽喉不适。
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二、消食导滞，试试这些茶饮
“一口月饼一口茶” 是个好俗例。这里推选几款终点相宜中秋后饮用的消食茶：
山楂麦芽饮：生山楂10克加炒麦芽10克，健脾开胃，消食化积。山楂能消积化滞，终点相宜化解浓重；麦芽则擅长消化面食类积滞。
陈皮普洱茶：陈皮理气健脾，普洱茶消食解腻。这款茶饮不仅能化解浓重，还能惬意气机。
焦三仙茶：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各15克，互助少许绿茶或普洱茶，消食作用显赫。此方是化解食积的“强强讨论”。
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三、推拿穴位，纵容舒徐胃胀
除了茶饮，穴位推拿亦然缓解食积的好范例：
中脘穴：位于上腹部，肚脐上方4寸处。用指腹或手掌根部按揉此穴2～3分钟，能消食导滞、和胃健脾。
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足三里：位于小腿前外侧，膝盖下缘约4横指处。用大拇指按压此穴3～5分钟，有爱护脾胃和肠消滞之效。
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内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上3横指处。按压此穴3～5分钟，有助于减弱胃胀。
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四、节日饮食，防护是要津
治未病的理念提醒咱们，防护胜过养息：
完毕重量：月饼一天不擢升半個至一個，浅尝辄止才是灵敏之举。
合理搭配：吃月饼时配绿茶、普洱茶或乌龙茶，这些茶类有助于消化息争腻。
饮食有节：大餐前一餐可遴荐清淡食品如白粥，幸免“大餐接大餐”。
五、要是症状较重，试试这些食疗方
关于食积较重的一又友，不错尝试：
萝卜粥：白萝卜1条切块，与1杯米同煮至熟烂。白萝卜有消食下气之效，此粥能清热、助消化。
文旦皮瘦肉汤：鲜文旦皮100克、猪瘦肉250克，加适量其他食材炖汤。文旦皮具有润肺化痰的功效，此汤则有健胃消食的作用。
中秋的团圆和答应，不应以健康为代价。但愿这些中医小妙招能匡助您纵容爱护形体，享受健康生计。
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温馨教唆：以上提倡为养生保健常识，若不适症状合手续不减，请实时就医考虑。中秋节将至，祝您和家东谈主健康快意！